--- Uma atividade física é qualquer atividade que faça seu corpo sair da inércia e que aumente seu gasto energético calórico. Exemplo: Uma caminhada simples gasta 5 calorias por minuto. Quando uma pessoa faz uma atividade de alta intensidade (jogar bola, correr, nadar e etc...), se ela não respeitar os seus limites, ela poderá sofrer um ataque cardíaco. Por isso, sempre que alguém começar a praticar alguma atividade física, ela deverá começar com uma intensidade baixa/moderada.
Lembre-se: A vida de uma pessoa é o bem mais precioso que DEUS nos deu!
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