Faça atividade física respeitando os limites do seu corpo:

--- Uma atividade física é qualquer atividade que faça seu corpo sair da inércia e que aumente seu gasto energético calórico. Exemplo: Uma caminhada simples gasta 5 calorias por minuto.  Quando uma pessoa faz uma atividade de alta intensidade (jogar bola, correr, nadar e etc...), se ela não respeitar os seus limites, ela poderá sofrer um ataque cardíaco. Por isso, sempre que alguém começar a praticar alguma atividade física, ela deverá começar com uma intensidade baixa/moderada.
Lembre-se: A vida de uma pessoa é o bem mais precioso que DEUS nos deu!

Teste do líquido (água) no organismo:

--- A pessoa deve pesar antes e depois de fazer uma atividade física. A diferença encontrada deve ser compensada com água, sucos, refrescos, café e etc....

Dicas para quem quer emagrecer:

--- Reconhecer que está acima do peso;
--- Se informe sobre o risco da obesidade;
--- Procure o médico (antes de fazer qualquer atividade física);
--- Faça uma atividade física;
--- Mude seus hábitos alimentares;
--- Respeite os limites do seu corpo;
--- Não acredite em receitas milagrosas;
--- Não desanime nunca.

DEUS é fiel!

"O agir de DEUS é lindo na vida de quem é fiel, no começo tem provas amargas, mas no fim tem o sabor do mel. Eu nunca vi um escolhido sem respostas, porque em tudo DEUS lhe mostra uma solução."
Portanto, lembre-se: DEUS sempre está no controle!